angelique.～皮膚を引っ張る整膚マッサージ～

皆さんは「朝ごはん」って食べる派ですか？
それとも食べない派？

朝食って、食べた方が脳が働くので良いって言うのも聞いた事ありますが
朝は排泄の時間なので食べない方が腸の為には良いと言う話も。

以前は食べない事もありましたが
最近は腸にはあまり負担をかけず
でもしっかり栄養素は摂る！
と言う事でほぼ毎朝スムージー♪
その日によって食材は違いますが
今朝は小松菜、バナナ、セロリ、卵、リンゴ酢、豆乳
そして今日はブルーベリーを入れてみました！

ブルーベリーに含まれる
アントシアニンやビタミンAは目に良いと言われています。
それ以外にも含まれているビタミンCが
活性酸素を除去してくれる(身体のサビを取ってくれる)抗酸化作用があり
アンチエイジングや美肌にもつながるとか！

大人のメガネがかかせないお年頃(笑)
それに加えてお肌の老化も・・・。
どちらにも効果が期待されるブルーベリー！
今の私には必須栄養素(笑)
年齢に少しでも逆らえるように
しっかり摂りたいと思います(o^^o)


・・・写真、何故か横向きになってまう・・・
直し方がわからず(汗)
どなたか縦への直し方を知って方がいたら
教えてください！！